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肾脏不好的人,少饮二水,戒掉三习,记住四个字,肾脏越来越好

时间:2021-01-01 19:27 来源:黔东南市姜兽能源营业部 点击:152

肾,藏先天之精,为脏腑阴阳之本,生命之源。

肾脏健康,则五脏俱荣、精力充沛、骨骼坚实、 耳聪目明、身强体壮。

可见肾脏对身体的重要性,可是现在人“十人九肾”,肾脏疾病也普遍的存在。

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肾不好的人,身体有哪些变化?

1、身体虚弱无力,肾脏损伤,人会经常的感到疲惫不堪,无精打采,腰膝酸软。

2、“肾其华生于发”,肾脏功能下降,头发变白,出现脱发等表现。

3、出现听力下降,严重患者甚至会有失聪的表现。

4、排尿出现异常,如尿频,尿急,尿痛以及出现血尿都要及时就医检查。

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肾脏不好的人,少饮二水,戒掉三习,记住四个字,肾脏越来越好

“少吃二水”

1、饮料

市面上很多的饮料都是各种添加剂,色素调制而成的,一旦进入体内,会越喝越渴,增加肾脏的负担。

并且饮料中含有大量的无机磷,而肾病很怕高磷,大量摄入会引起肾衰竭,尿毒症等。

研究发现,每天一罐碳酸饮料,患肾脏疾病的几率增加30%。

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2、浓汤

浓汤是很滋补的食物,是一些养生的人很喜欢的食物,但是无论是骨头汤,菌汤等都含有大量的嘌呤物质,嘌呤就会溶解在肉汤里,经常饮用的话就会造成尿酸含量升高,长期高尿酸,必然会损伤肾脏健康。

或是人们常吃的火锅汤,火锅中食物较多,而尿酸溶于水,也不建议大量的食用。

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“戒掉三习”

1、重口味

很多人口味重,爱吃高盐的食物,而“肾为水脏”,调节体内电解质平衡,如食盐摄入增加,导致电解质失衡,诱发肾脏疾病。

此外,吃得太咸,则会加重肾脏的排泄负担,引起身体部分水肿,甚至也会诱发高血压。

生活中,适当的控制食盐,熏制,腌制食物的摄入。

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2、滥用药物

人们对肾脏疾病都很敏感,有些人碍于面子不积极的就医,甚至寻找一些偏方等,实质上这些药不但不能起到治病的效果,反而还会加重肾病。

有些偏方添加不明的物质,会增加肾脏衰竭的几率,所以,一旦出现问题,积极的就医检查,正确的用药,减少肾脏损伤。

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3、憋尿

冬季,早上不愿意离开“被窝”,可能会选择憋尿。正在开会的时候,可能会选择憋尿。如果偶尔的憋尿没什么大事,但是一旦形成憋尿的习惯,对甚至就会产生极大的危害。

憋尿,导致尿液滞留体内,易滋生细菌,使细菌逆行造成肾脏感染,久而久之,引起炎症,肾脏功能不断下降,增加患病几率。

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“记住四个字”

第一字:喝

肾是“水脏”多喝水,多排尿,可促进肾脏排毒,代谢,有利于肾脏的健康。

在喝水的时候水分对尿道的冲刷,避免尿路感染,结石的形成。

如果本身肾不好,可用白鼓丁、黄须、玉竹和玫瑰,搭配成白鼓丁黄须茶饮用,

白鼓丁,药食两用,是促进肝肾活动的一味良药。既可以改善肾脏引起的水肿,又能促进有害物质经肾脏排出体外,对慢性肾炎也有很好的改善效果。

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黄须,入肾、膀胱经,对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用,可以帮助治疗肾结石。同时,黄须具有利尿消肿的作用,减低尿蛋白含量,在一定程度上改善肾功能,对慢性肾炎患者很有疗效。

玉竹可调节体液,滋养五脏,它尤其擅长养阴生津,津液也有强肾的功效。而玫瑰综合滋补,且有调和作用。

四者搭配饮用,是比较适合养护肾脏、改善肾炎、防治肾结石的。

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第二字:睡

研究表明:睡眠时间小于7小时的人群,比睡眠时间在7-8小时的人更容易出现肾小球滤过率下降的情况。

熬夜成为现在人一种生活方式,然而,熬夜对肾脏,对身体健康都有很大的影响,只有保证充足的睡眠,才对气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

生活中不难发现,经常熬夜的人,有黑眼圈,无力,脱发等,都说明肾脏出现损伤。

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第三字:泡

每天晚上按时泡脚,肾经起始于足底,经常用热水泡脚,可驱寒,温补肾阳。

晚上在上8-9点泡脚,水温控制在38-42度,身体微微出汗即可,促进血液的代谢循环,温经通脉,有利于肾脏健康。

肾经,分布在脚部,泡脚后可适当的按摩足部,起到更好的辅助作用。

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第四字:按

1、全耳按摩法

将双手搓热,紧接着捂住耳朵5秒钟,用适中的力度揉搓耳朵。

耳朵是肾脏外在“反射器官”,常按摩耳朵,也是养护肾脏健康。

2、搓耳轮法

将双手握成空拳,用双手拇指、食指沿自己的耳轮上下来回推擦,直到耳轮发热。

此方法不仅耳朵,肾脏有作用,也可缓解头疼等问题。

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